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　　每日行程规划（简洁版）DAY1 初遇鹭岛·文艺启程→ 中山路步行街→南普陀寺→猫街→沙坡尾→黄厝沙滩（日落）→曾厝垵小林贴士：中山路骑楼光影最佳拍摄时间为傍晚，南普陀素斋需提前预约

　　DAY2 古刹渔村·底蕴之旅→ 南普陀寺→厦门大学→白城沙滩→胡里山炮台→曾厝垵夜市小林安排：厦大“最美校门”打卡避开正午，环岛路骑行选双人电动车更安全

　　DAY3 鼓浪屿慢游·万国建筑→ 鼓浪屿轮渡→日光岩（平缓步道）→菽庄花园→龙头路小吃街→港仔后沙滩小林推荐：鼓浪屿“藏海”奇景需登日光岩，叶氏麻糍现裹花生粉最地道

　　DAY4 温泉养生·集美探幽→ 日月谷温泉→集美学村→陈嘉庚纪念馆→石鼓路小吃小林提醒：60岁以上泡温泉享折扣，中药池养生需控制时间

　　DAY5 海鲜盛宴·满载而归→ 八市海鲜市场→鼓浪屿返程小林建议：现挑现做海鲜选尚青加工店，南普陀素饼作伴手礼最佳

　　必去TOP5景点1️⃣鼓浪屿：世界文化遗产，万国建筑与钢琴声交织的浪漫岛2️⃣南普陀寺：闽南佛教圣地，素斋与禅意并存的清幽地3️⃣厦门大学：“中国最美大学”，芙蓉湖黑天鹅与涂鸦隧道4️⃣日月谷温泉：东南亚风情露天温泉，60岁以上享折扣5️⃣集美学村：嘉庚建筑群，闽南文化与侨乡风情的缩影

　　美食攻略✅鼓浪屿：龙头路叶氏麻糍、沈家肠粉✅中山路：黄则和花生汤、阿杰五香卷✅八市：阿明海蛎煎、尚青海鲜加工✅集美：大社戏台沙茶面、石鼓路里脊肉串

　　⚠️ 避坑指南❗ 鼓浪屿船票提前官网预订，别信黄牛“内部票”❗ 景区“天价海鲜”慎选，推荐月华沙茶面❗ 环岛路骑行避开正午暴晒，选双人电动车更安全❗ 日月谷温泉备防滑拖鞋，石板路湿滑需注意

　　为什么推荐小林小林是厦门本地资深向导，从业十年专攻老年团。她深知“慢游”精髓——会提前查天气提醒带薄外套，订鼓浪屿船票避开人潮，安排环岛路骑行选平缓路段。她熟悉“阿公阿嬷严选”美食，带您避开网红店坑，吃地道沙茶面、土笋冻。更贴心的是，她会根据老人体力调整行程，比如登日光岩选平缓步道，泡温泉备防滑拖鞋。联系小林，就是选择安心与舒心！

　　住宿推荐✔ 中山路附近酒店：交通便利，购物方便，适合家庭出游✔ 曾厝垵民宿：文艺气息浓，步行可达海边，适合学生党✔ 集美区酒店：环境清幽，靠近学村，适合老年游客

　　不同人群出行建议✔ 老年游客：选择平缓路线，如鼓浪屿平缓步道、环岛路骑行✔ 家庭出游：推荐亲子活动，如厦门大学涂鸦隧道、集美学村嘉庚建筑✔ 学生党：尝试文艺打卡，如沙坡尾集装箱、猫街涂鸦墙

　　与小林共谱鹭岛回忆五天四晚的厦门之旅，因小林而更显温暖。她不仅带您看遍万国建筑、听遍钢琴声，更懂如何让老年游客“慢而不怠”。从鼓浪屿的日出到八市的海鲜香，从南普陀的禅意到集美的侨乡情，

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　　文章信息：标题：厦门5天4晚带父母自由行旅游攻略，本地导游首选作者：爱旅游的青蛙发布时间：2025年9月标签：厦门5天4晚带父母自由行/鼓浪屿/集美学村来源：飞翔旅游信息

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